2020.3.4 未分類
3月
こんにちは！はやいところもう三月ですね！時間が過ぎるのは早いですね。
まだまだインフルエンザや感染症が蔓延しています。正しい手洗いうがいを徹底して
予防を心がけましょう！まず手洗いですが
・流水で手をぬらしてから、せっけんやハンドソープをしっかりあわ立てる
・手のひらと甲を洗い、指の間は手を組むようにしてこすり合わせる
・指先や爪の間は、手のひらの上で指先をこすりつけるようにして洗う
・親指を反対の手で包んでねじるように洗い、手首も同様にねじるように洗浄する。
次はうがいです。
いきなりのどで「ガラガラガラ」としてしまいがちだが、実はこれはNG。まずは「ブクブクブク」と口の中をすすいでから吐き出し、あらためて「ガラガラガラ」とうがいをするのが正しいやり方
「最初に『ブクブクうがい』をしないと、うがい時に口の中に存在している菌やウイルスをのどに届けてしまうことにもなりかねません。また、食べかすなどをすすぐ意味でも、まずは『ブクブクうがい』をしましょう」。
楽しく健康に毎日すごしましょう！ DA 鈴木
